リラクミンにはセロトニンが豊富に含まれています
幸せホルモンとまで呼ばれる【セロトニン】
リラクミンse では、セロトニン不足を解消してくれる成分がしっかりと含まれています。
このセロトニンが不足してしまうと、睡眠やメンタルが非常によくない状態に陥ってしまいます。
あなたの睡眠での悩み・うつで苦しんでいる諸悪の根源は『セロトニン不足』にあるかもしれません。
ここでは、
- セロトニンの効果とは一体どんなものなのか？
- セロトニン不足が招く危険性
をご紹介していきます。
セロトニンって一体何なの？
セロトニンは、質の良い睡眠・健全な精神状態を保つために大切な神経伝達物質の一つです。
５０種類以上の神経伝達物質の中でも特に重要視されており、ノルアドレナリン・ドーパミンと並び『三大神経伝達物質』とも称されています。
緊張状態がほぐれる・ストレスの軽減・興奮状態を鎮める効果があるので、非常に精神面によい作用があります。
この効果が【幸せホルモン】と呼ばれている理由なんですね♪
セロトニンは不眠・うつに効果抜群！不眠とうつの密接な関係とは？
セロトニンの効果がある症状は『不眠』と『うつ』です。
まず不眠症についてですが、セロトニンを摂取することで、睡眠ホルモンである【メラトニン】が作られます。
メラトニンは、体内時計を調節する役割があり、覚醒と睡眠の切り替えをスムーズにしてくれることにより自然な眠りを誘う効果があります。
夜になっても眠れない・お昼なのに睡魔に襲われるなどの睡眠障害はメラトニンがうまく分泌されず、体内時計が狂ってしまっているのが原因でもあります。
セロトニンを摂取することでメラトニンが分泌され、自然な睡眠サイクルが形成することができるのです。
次に、うつ病についてですが、セロトニンの一番の効果は精神面を安定させることです。
これが、うつの症状に非常に効果があるのです。
私たちの精神は、ポジティブとネガティブのバランスで成り立っています。
ポジティブな神経物質には『ドーパミン』があります。
ドーパミンは、気分が高揚した時や嬉しいとき、やる気が出るときに出てきます。
ドーパミンが分泌されているときは精神的にいい時ときですが、常に溢れ続けている状態ですと、麻薬やドラッグなどで快楽に浸り脳が暴走してしまている状態になってしまいます。
ネガティブな神経物質には『ノルアドレナリン』があります。
ノルアドレナリンはドーパミンとは真逆で、恐怖・不安で緊張しているとき・不快なことがあったときに出てきます。
では、ノルアドレナリンが出ているのはよくないように聞こえると思いますが、ネガティブな精神作用も私たちにとって必要でなくてはならない感情なのです。
もちろん、ノルアドレナリンが出すぎている状態ですと常に不安や緊張状態ですのでよくはないですが、全くないというのもよくないのです。
嫌なことがあるから、いいことがいいことに感じられます。
恐怖があるから、打ち勝った時に達成感を感じることができます。
つまり、この２つの神経物質が私たちの精神状態を作っているといえます。
そして「ドーパミン」と「ノルアドレナリン」のバランスを保っているのが『セロトニン』なのです。
どちらかが溢れすぎているとよくないですし、少なすぎるのもよくありません。
バランスが非常に大切で、うつの症状の方は、このバランスが崩れてしまっています。
うつ病の方は、「ノルアドレナリン」の分泌量が多く、緊張や不安で心臓がドキドキと興奮してしまう精神障害の方は「ドーパミン」の分泌量が多く、バランスを崩しているケースが多いです。
ドーパミンやノルアドレナリンの分泌は自然に行われるものなので、そこを調整するのは難しいです。
２つのバランスを保つセロトニンをしっかりと摂取して、精神バランスを保つことが重要です。
うつ病と不眠は相互関係にあります
リラクミンse で作られるセロトニンにはうつと不眠に効果があるとご紹介しました。
うつ病の方は、不眠にも悩まされている場合が多く、不眠の方は、うつの症状になりやすいとわかっています。
このように、うつ病と不眠症はお互いに悪い影響を与えるためひとつのセットのように関係してくる傾向にあります。
つまり、うつと不眠は相互関係にあるのです。
不眠症で悩んでいると、寝れないことにより疲れがたまる、気分が晴れないなど身体的ダメージの次に精神的なダメージがやってきます。
それがうつ病へとつながってしまうわけです。
その逆も然りで、うつ病で精神的に不安な状態になったり、気分が沈んでしまうことにより寝れないという不眠症へとつながってしまいます。
改善するには、リラクミンse でセロトニンをしっかりと摂取し精神面のバランスを保ち、メラトニンを分泌して体内時計を調節し自然に眠れる体へと変えていくことが改善の第一歩です。
リラクミンの口コミのなかでも、
- 不眠で悩まされていたのが解消された！
- 精神的に落ち込んだりすることが少なくなった！
- ストレスやイライラすることがなくなった！
などの口コミが多数確認できています。
（口コミ・効果の紹介はこちら⇒リラクミンの口コミ全３８６件を見てわかった効果とは？）
少しでもお悩みの方は１袋からでいいのでリラクミンを試してみてはいかがでしょうか？
リラクミンがあなたのお役に立てることを願っております。